Osebno trenerstvo


Treniranje kolesarstva – za začetnike, rekreativne športnike in profesionalce. Foto: T.Košir

Osebno trenerstvo si vsakdo predstavlja drugače. Morda imate pred seboj sliko mišičnjaka v fitnesu, ki kriče,
z utripajočimi žilami, odšteva ponovitve vaje. Če si kaj podobnega želite od mene, prosim iščite drugje. Svoj poklic jemljem zelo resno, zato tudi od svojih športnikov pričakujem visok nivo motivacije ter osebnih vrednot. Pogodb s športniki ne podpisujem. Osebno trenerstvo je kot partnerski odnos; če ne funkcionira, sta nesrečna oba, ne glede na matični list. Vsi ljudje značajsko nismo kompatibilni, zato se vsako sodelovanje s športnikom začne z dvomesečnim preizkusnim obdobjem. V primeru “različnih valovnih dolžin” vam bom pomagal najti trenerja, s katerim bosta lahko tvorila zmagovalno kombinacijo. Medsebojno spoštovanje ter dobra komunikacija sta osnova mojih storitev ter ključ za obojestransko zadovoljstvo.

  • Prosim prihranite si vprašanja glede popustov pri cenah storitev. Sem med redkimi trenerji z javno objavljenim cenikom in jasnim načinom trenerskega dela.
  • Z gotovino ne poslujem, vsa plačila so po (pred)računu.
  • Kljub temu, da od zgornjih načel ne odstopam, sem odprt za vaše predloge in želje pri vsebini trenerskega sodelovanja. Pišite mi!

Vsak športni cilj je zame enako pomemben! Ni potrebno, ali želite zmago na svetovnem prvenstvu ali “le” prvič odkolesariti na morje… Če želite pri svojem napredku strokovno podporo, ki temelji na navedenih vrednotah, ste prišli na pravi naslov.

 

Začetnik– 89€ / mesečno

Program “Začetnik” je namenjem rekreativcem začetnikom, ki si želijo napredovati v doseganju netekmovalnih ciljev, vaditi v skladu s smernicami za ohranjanje in izboljšanje zdravja ter usvojiti temeljne kolesarske veščine.

  • uvodni skupni trening z osnovami vzdrževanja kolesa
  • načrt treninga za 4 tedne
  • TrainingPeaks osnovni račun
  • 1x mesečno trenerjev pregled opravljene vadbe s komentarji in predlogi na kolesarjev e-mail, 1x daljši glasovni/video klic s strani kolesarja

Rekreativec– 149€ / mesečno

Program je namenjen rekreativcem, ki kolesarijo redno in se pripravljajo na večji osebni izziv ali tekmovanje, kjer želijo predvsem uspešno pripeljati v cilj. Če si želite redne komunikacije s trenerjem, izboljšanja svojih kolesarskih veščin in pri treningu uporabljate merilec srčnega utripa, je paket Rekreativec pravi za vas!

  • uvodni skupni trening s terenskim testiranjem zmogljivosti
  • analiza opravljene vadbe in profila športnika
  • individualni načrt treninga za 4 tedne
  • TrainingPeaks premium račun s sprotno komunikacijo
  • 1x tedenska analiza treninga in e-mail kontakt s trenerjem
  • 1x mesečno prilagajanje načrta treninga
  • 1x mesečno sestanek ali daljši glasovni/video klic s trenerjem

Tekmovalec– 189€ / mesečno

Program “Tekmovalec” je primeren za amaterske tekmovalce ter zahtevnejše rekreativce, ki želijo resneje trenirati, izboljšati svoje rezultate ter se udeleževati tekmovanj. Če se nameravate udeležiti večjega števila dirk v sezoni, ste rezultatsko motivirani in uporabljate kolesarski merilec moči, je paket “Tekmovalec” pravi za vas!

  • uvodni skupni trening s terenskim testiranjem zmogljivosti
  • analiza opravljene vadbe in profila športnika
  • individualni načrt treninga za 4 tedne
  • TrainingPeaks premium račun s sprotno komunikacijo
  • 2x tedensko analiza treninga in e-mail kontakt s trenerjem, glasovni/video klici po potrebi
  • 1x tedensko prilagajanje načrta treninga
  • 1x mesečno sestanek ali skupni trening s trenerjem v trajanju do 2h.

Multisport (triatlon, duatlon, adventurerace itd.) – 199€ / mesečno

Program “multisport” je primeren za zahtevnejše rekreativce, ki želijo resneje trenirati več športov hkrati. V skupino uvrščamo duatlon, triatlon, adventurerace ipd.

  • analiza opravljenega treninga
  • začetno testiranje na terenu in interpretacija rezultatov
  • individualni načrt treninga za 4 tedne za več športov
  • analiza treninga z merilcem moči
  • TrainingPeaks premium račun s sprotno komunikacijo
  • mesečna analiza podatkov treninga
  • mesečno prilagajanje načrta treninga
  • 1x mesečno sestanek ali skupni trening v trajanju do 90min

Profesionalec– po dogovoru

Kot že ime pove, je program “profesionalec” namenjen poklicnim športnikom, ki pričakujejo vrhunske rezultate.

  • nadgradnja paketa tekmovalec
  • trening za moč v fitnesu pod nadzorom trenerja
  • terenski testi/treningi pod nadzorom trenerja
  • dnevna analiza opravljenega treninga
  • dnevno prilagajanje treninga
  • načrt višinskih priprav
  • spremstvo na tekmovanjih

 

Želite začeti? Imate posebne želje, predloge ali potrebujete dodatne informacije? Pošljite povpraševanje!