Manj je več; visoko intenzivni intervalni trening (HIIT) 1.del 2

Ta članek boste brali: 4 minut Že nekaj desetletij si športniki, trenerji in športni znanstveniki prizadevajo najti odgovor na “vprašanje za milijon dolarjev”. Vprašanje je na pogled preprosto: ali je bolje trenirati intervalno (HIIT* – visoko […]


Zakaj sodelovati s trenerjem?

Ta članek boste brali: 3 minut Vrhunski športniki so od nekdaj ob sebi imeli osebe, ki so jim pri treningu svetovale, jih spodbujale ter nudile strokovno povratno informacijo. Trener oz. Coach*  je strokovnjak, ki športniku pomaga doseči […]


6 let v sedlu s Thibautom Pinotom – trening in zmogljivost

Ta članek boste brali: 3 minut Le kdo izmed rekreativcev se vsaj občasno ne primerja s profesionalnimi kolesarji? Zelo dobro priložnost za kaj takega so ponudili v znanstveni reviji Journal of Sports Sciences, kjer v nedavno objavljenem […]


Motovun – s kolesom na tartufe

Ta članek boste brali: 2 minut Motovun je prepoznavno zgodovinsko in turistično mestece na severu Istre, nedaleč od Buzeta. Šteje približno 600 prebivalcev in je zgrajeno na vzpetini nad dolino Mirne. Nekaj let obratuje pod vznožjem […]


Prehodno obdobje ali čas za načrtovanje

Ta članek boste brali: 2 minut Oktober in november sta za večino kolesarjev čas počitka. Tekmovanja so se končala, rekreativnih prireditev je že zelo malo in roko na srce – bilo jih je dovolj za eno sezono! […]


(De)trening

Ta članek boste brali: 2 minut Tako kot primerno načrtovana vadba vpliva na izboljšanje športnikove zmogljivosti, neaktivnost povzroči njen upad. V načrtovanju treninga tovrsten pojav do določene mere predvidimo – v prehodnem obdobju je treninga manj […]


E-novice: Tek ali kolo?

Ta članek boste brali: 1 minut V torek prihaja na vaše zaslone nova izdaja mesečnih e-novic. V njih razmišljam o tem, ali je tek primeren za kolesarje. To je dilema, ki jo pogosto zasledim. Če poznamo […]


V poplavi podatkov in iskanju informacij

Ta članek boste brali: 2 minut Je že tako, da živimo v informacijski dobi. Šport ni prav nobena izjema in domala vsakdo ima s seboj na treningu vsaj 1 super računalnik. Glede na število računskih operacij, ki […]


E-novice: Ko začneš, je vse lažje!

Ta članek boste brali: 1 minut Na pragu nove kolesarske sezone “Samo začeti je treba…”, sem si mislil v Briançonu, kmalu zatem, ko se je ob cesti prikazala tabla z oznako Col du Galibier – Sommet […]


Vzpon na Mangart – analiza podatkov merilca moči 1

Ta članek boste brali: 3 minut Merilci moči so prisotni na kolesarski sceni že dolgo, šele v zadnjem času pa se o njih zelo veliko govori in piše – postali so namreč cenovno dostopni najširšemu krogu […]


Kolesarji pojemo preveč!

Ta članek boste brali: 3 minut Pretekli vikend sem v Italiji z nekaj prijatelji prekolesaril 600 kilometrski randonee (randonee ali brevet je netekmovalno kolesarjenje večjih razdalj, s časovno omejitvijo in kontrolnimi točkami na poti). Vsi tisti, […]


So zmagovalci rojeni ali narejeni ? 1

Ta članek boste brali: 3 minut Večno vprašanje je, ali so zmagovalci že rojeni ali kasneje “narejeni” v procesu treninga. Je torej mogoče, da kdorkoli postane državni, svetovni, olimpijski prvak, če se za to le dovolj […]


Kronometer Franja – nasveti za boljši rezultat

Ta članek boste brali: 3 minut Tekmovanje v individualni vožnji na čas oz. kronometru velja v kolesarskem svetu za “dirko resnice”. Ker vožnja v zavetrju ni dovoljena, se kolesar sam bori s cesto, vremenskimi pogoji in […]


Ali je ( ultra ) maraton res škodljiv za srce in ožilje ?

Ta članek boste brali: 3 minut Glede na nekatere znanstvene raziskave, imajo lahko (ultra) vzdržljivostni treningi in tekmovanja negativne vplive na zdravje-natančneje na srce in ožilje. V krvi kolesarjev in tekačev so namreč zaznali povečane koncentracije […]