Izboljšaj svojo kondicijsko pripravljenost ter dvigni nivo kolesarskega znanja! Pripravil sem zanimiv program treninga, ki je primeren za kolesarske začetnike.
Sobno kolesarjenje v različnih oblikah je vedno bolj popularno. Vse več kolesarjev želi ostati na kolesu aktivnih celo leto, ne glede na vreme in kratek dan. Zanimiva je tudi nova tehnologija, ki omogoča veliko boljšo izkušnjo “virtualnega kolesarjenja”. Za velik razvoj sobnega kolesarjenja je kriva tudi epidemija C-19. Mene je motivirala, da sem letos bistveno več treniral na trenažerju. Tako se je razvila ideja on-line kolesarskih treningov.
On-Line programa 21-dnevni kolesarski izziv in Kolesarska akademija sta v naprej pripravljena. V njih so poleg treningov še izobraževalne vsebine, ki ti pomagajo, da kolesarstvo in trening bolje razumeš. Ob tem seveda tudi izboljšaš kondicijsko pripravljenost. Programa sta odličen začetek, kateremu lahko sledi individualno delo – prilagojeno posamezniku in z rednim kontaktom s trenerjem.
Vadba je primerna za vsakogar, ki vsaj občasno kolesari! Začetniki in rekreativci brez predznanja o kolesarstvu, boste začeli z 21-dnevnim kolesarskim izzivom. Njegovo nadaljevanje, Kolesarska akademija, pa je že zahtevnejša in bo zadovoljila tudi resne rekreativne tekmovalce!
Samo da se vrti! Lahko je to sobno kolo, spinner, običajno kolo na trenažerju… najboljšo izkušnjo pa zagotovo ponuja “pametni trenažer”, ki tudi simulira vzpone in spuste. Tako postane sobno kolesarjenje mnogo bolj zanimivo. Čeprav v programih uporabljam ZIWFT in RGT, ni potrebno, da to uporabljaš tudi ti! Naj bodo virtualne kolesarske rešitve le “češnjica na torti”. Bistvo – vsebino in navodila- pa ti bom zagotovil v video in besedilni obliki.
Vadba bo trajala med 30 in 90 minut na dan. Ker je prilagojena posameznikovi kondiciji, jo lahko izvajaš ne glede na trenutno pripravljenost. Moj cilj je, da te spravim v pogon in ti predstavim bistvo treninga!
Programa vsebujeta:
-video kolesarske treninge
-video nasvete
-vadbo moči
-trening v živo 1x tedensko
-webinar
-zaprto skupino za pomoč uporabnikom
Več podrobnosti o programih najdeš s klikom na “Programi treninga”
Spletne kolesarske treninge sva že v začetku leta 2020 ponudila Aleksej Dolinšek – trener kolesarstva ter Ema Štrancar, cestna kolesarka. Sedaj se nama je pridružiš še triatlonec in športni pedagog Tine Lavrenčič. Za kvalitetno produkcijo video in foto materiala pa je poskrbela ekipa ustvarjalcev: Anita Ferjančič, Stella Ivšek, Črt Trkman.