Več kot kolesarski trening!
Izboljšaj svojo kondicijsko pripravljenost ter dvigni nivo kolesarskega znanja! Pripravil sem dva on-line programa, ki se razlikujeta po zahtevnosti. Zagotovo najdeš pravega zase!
- VIDEO treningi pod vodstvom trenerja
- Trenerjevi nasveti
- Trening v živo s prenosom na YouTube
- Webinarji
- Zaprta skupina za podporo in vprašanja
Pogosta vprašanja
Zakaj ON-LINE kolesarski treningi?
Sobno kolesarjenje v različnih oblikah je vedno bolj popularno. Vse več kolesarjev želi ostati na kolesu aktivnih celo leto, ne glede na vreme in kratek dan. Zanimiva je tudi nova tehnologija, ki omogoča veliko boljšo izkušnjo “virtualnega kolesarjenja”. Za velik razvoj sobnega kolesarjenja je kriva tudi epidemija C-19. Mene je motivirala, da sem letos bistveno več treniral na trenažerju. Tako se je razvila ideja on-line kolesarskih treningov.
Kakšna je razlika med ON-LINE programi ter osebnimi treningi?
On-Line programa 21-dnevni kolesarski izziv in Kolesarska akademija sta v naprej pripravljena. V njih so poleg treningov še izobraževalne vsebine, ki ti pomagajo, da kolesarstvo in trening bolje razumeš. Ob tem seveda tudi izboljšaš kondicijsko pripravljenost. Programa sta odličen začetek, kateremu lahko sledi individualno delo – prilagojeno posamezniku in z rednim kontaktom s trenerjem.
Komu so programi namenjeni?
Vadba je primerna za vsakogar, ki vsaj občasno kolesari! Začetniki in rekreativci brez predznanja o kolesarstvu, boste začeli z 21-dnevnim kolesarskim izzivom. Njegovo nadaljevanje, Kolesarska akademija, pa je že zahtevnejša in bo zadovoljila tudi resne rekreativne tekmovalce!
Kakšno kolo potrebujem?
Samo da se vrti! Lahko je to sobno kolo, spinner, običajno kolo na trenažerju… najboljšo izkušnjo pa zagotovo ponuja “pametni trenažer”, ki tudi simulira vzpone in spuste. Tako postane sobno kolesarjenje mnogo bolj zanimivo. Čeprav v programih uporabljam ZIWFT in RGT, ni potrebno, da to uporabljaš tudi ti! Naj bodo virtualne kolesarske rešitve le “češnjica na torti”. Bistvo – vsebino in navodila- pa ti bom zagotovil v video in besedilni obliki.
Ali moram biti v dobri kondiciji?
Vadba bo trajala med 30 in 90 minut na dan. Ker je prilagojena posameznikovi kondiciji, jo lahko izvajaš ne glede na trenutno pripravljenost. Moj cilj je, da te spravim v pogon in ti predstavim bistvo treninga!
Kaj vsebuje program in kakšna je cena?
Programa vsebujeta:
-video kolesarske treninge
-video nasvete
-vadbo moči
-trening v živo 1x tedensko
-webinar
-zaprto skupino za pomoč uporabnikom
Več podrobnosti o programih najdeš s klikom na “Programi treninga”
Kdo vodi on-line kolesarske programe ?
Spletne kolesarske treninge sva že v začetku leta 2020 ponudila Aleksej Dolinšek – trener kolesarstva ter Ema Štrancar, cestna kolesarka. Sedaj se nama je pridružiš še triatlonec in športni pedagog Tine Lavrenčič. Za kvalitetno produkcijo video in foto materiala pa je poskrbela ekipa ustvarjalcev: Anita Ferjančič, Stella Ivšek, Črt Trkman.
Preizkusi, kako potekajo ON-LINE kolesarski programi!
Vabim te, da z mano opraviš test kondicijske pripravljenosti ter določiš svoja vadbena območja. Tako bo tvoj trening bolj učinkovit!