Z Aleksejem sem prvič delal pred nekaj leti, ko sem se pripravljal na večdnevno kolesarsko dirko Sealps. Takrat sem se prvič srečal s tako načrtovanim in sistematičnim kolesarskim treningom. Rezultat najinega dela je bil odličen, predvsem pa mi je naveč pomenila prilagodnjivost treningov na moje vsakdanje obveznosti, tako da sem lahko vse treninge res oddelal optimalno. Sedaj sva se ponovno srečala v okviru šest tedenskega programa ProjektPomlad, kjer smo praktično 3/4 treningov naredili na trenažerju. Kljub temu, da smo se ves čas družili zgolj virtualno, so bili treningi odlični, napredek pa viden tako kot pred parimi leti. Edina škoda je samo ta, da letos ne bo prav veliko rekrativni dirk, kjer bi lahko pokazali svojo formo 😉. Ne glede na to, z delom nadaljujeva naprej, izzive si bova pa sproti skupaj iskala. Alekseja definitvno priporočam vsem, ki bi si želeli narediti pri svojem kolesarskem treningu korak naprej, hkrati pa se boste skozi proces treninga naučili še marsikaj o kolesarstvu, za kar se do sedaj verjetno niste kaj dosti ozirali (tako kot jaz 😁). Aleksej, hvala za vse 👍.

Miha Kofjač
May 13, 2020

Alekseja sem spoznal na kolesarjenju po Francoskih Alpah leta 2016. Kar nekaj časa je tlela želja po sodelovanju na področju trenerstva, a je trajalo dve leti, da sem pristopil do njega. Razen udeležbe in tekmovanja s samim s sabo na Maratona dles Dolomites nisem imel tekmovalnih ambicij, želel sem le, da bi glede na vložen čas maksimiral pripravljenost, da bi imel manjša nihanja v izvedbi treningov in predvsem da ne bi bilo poškodb. Tekom najinega sodelovanja sva dosegla oz. presegla vse zastavljene cilje! Dve leti zapored sem konkretno izboljšal čas na srednji progi Maratone dles Dolomites, vendar to ni največji dosežek. Največja zmaga je bila, da sem po Aleksejevi zaslugi postal bolj konstanten pri izvajanju treningov, katerih obseg je bil prilagojen ostalim obveznostim, vsak trening je imel namen, nihanja motivacije so bila manjša, pričakovanja pa realna. V času treniranja pod Aleksejevim nadzorom sem se veliko naučil tudi o planiranju kolesarske sezone, treningov in najpomembneje, prilagajanju spremenjenim pogojem (bolezen, službene obveznosti, druge obveznosti ali aktivnosti, ipd.), kar mi bo gotovo koristilo v prihodnosti. Aleksej je strokovnjak na svojem področju, dober motivator, njegovi komentarji te pogosto spravijo v dobro voljo in nasmejijo, predvsem pa je dober prijatelj. Vsakomur, ki želi izboljšati izkoristek časa, vloženega v treninge, napredovati ali se naučiti kaj novega o kolesarjenju in/ali planiranju treningov, sodelovanje z Aleksejem toplo priporočam.

Gašper Babič
September 23, 2020

Blaz QQ7
October 12, 2020

Všeč mi je profesionalnost! Meritev začetnih sposobnosti in skozi treninge in komunikacijo rast na vseh parametrih. Priporočam tako za začetnike kot tudi bolj zahtevne uporabnike!

Blaz Petric
October 21, 2020

Zelo profesionalna storitev in profesionalni odnos. Želim si,da bi bilo še več tako odličnih trenerjev. Sama organizacija podjetja na nivoju največje kvalitete.

tilen colja
October 31, 2021

Alekseja sem, bolj kot ne po naključju, spoznal pred pol leta, ko smo se z nekaj kolesarskimi navdušenci "našli" v eni izmed virtualnih kolesarskih platform. V zabavnem chatu me je prijazno povabil na skupinsko vožnjo po Vipavski dolini. Že po nekaj prvih, umirjenih kilometrih, ko naši srčni utripi še niso dosegali vrtoglavih obratov in smo se lahko še dokaj sproščeno pogovarjal, mi je hitro postalo kristalno jasno, da Aleksej Dolinšek zelo dobro ve, kaj je šport, kaj pomeni biti dober kolesar, kako in KOLIKO TRENIRATI... Takoj sem nekako začutil, da bi pri njem lahko dobil tisto, o čemer sem globoko v sebi že dolgo razmišljal: kako podrobneje spoznati svet športa, osredotočenega in strukturiranega treniranja, imeti jasne in DOLGOROČNE cilje. Že davno sem spoznal, da kolesarjenje lahko ponudi še veliko več od nabiranja kilometrov, visokih povprečij ter drugih, zame bolj ko ne "statističnih" številk; gre za zelo kompleksno panogo, lifestyle, ki s pravim in pametnim pristopom odpira fantastičn izzive. Po poklicu sem glasbenik, vajen discipliniranega in vztrajnega dela, soočanja s konstantnimi vzponi in padci, rad sanjarim, rad izzivam, neizmerno uživam v odkrivanju nečesa novega, nepoznanega, morda v nekem pogledu "nedosegljivega". Toda eksperimentirati v umetnosti je eno, v športu pa je to zelo tvegano početje; hoja na meji je lahko zanimiva in zabavna, dokler je (zavestno ali nevede) ne prestopiš. Takrat se ti kaj hitro zgodi, da se organizem in um odzoveta s preutrujenostjo, poškodbami (bog ne daj tudi kroničnimi in trajnimi), splošnim pomanjkanjem motivacije, volje do življenja... Lahko gre hitro in tudi dolgo navzgor, toda že zelo majhna strateška napaka, ki je največkrat posledica pomanjkanja znanja, lahko požene tisto negativno spiralo, katere padanje je presneto težko, včasih celo nemogoče zaustaviti. Aleksej se vsega naštetega seveda zelo dobro zaveda, saj je sam odličen športnik, ima bogate izkušnje in znanje, ki pa ga, kar je še posebej pomembno, zna podajati naprej. To je prav posebna odlika, ki jo premorejo le redki. Treninge, ki so popolnoma individualizirani, Aleksej načrtuje zelo premišljeno, jih tudi skozi komunikacijo, ki neposredno poteka na dnevni bazi, sproti analizira in ustrezno prilagaja, obenem pa jih zna tudi zelo lepo opisati oziroma razložiti, tako da je pomen vsake posamezne vaje, vožnje ter vsakega prostega dne zelo dobro razumljiv. Motivacije zato nikoli ne zmanjka, saj je napredek je občuten,vsak posamezen trening pa predstavlja poseben izziv in prinaša tisto zadovoljstvo, ko je z vožnjo vedno lažje začeti kot pa zaključiti. Alekseja toplo priporočam vsakomur, ki bi si želel postati boljši, bolj kompleten kolesar, ki bi se v tem čudovitem športu počutil sposobnejšega, močnejšega. Pa ne glede na to, ali je cilj »zgolj« izboljšana rekreacija, ali pa so misli usmerjene tudi na resnejše tekme...

Matej Mrsnik
October 15, 2020

Paketi kolesarskega treninga

Primož Jeralič, Ivančna Gorica

Ročni kolesar, udeleženec Paraolimpijskih iger v Riu de Jeneiru 2016, kategorija H5.

Od popolnega kolesarskega neznanca, do 10. mesta na paraolimpijskih igrah     

S kolesarstvom sem se pred nesrečo ukvarjal ravno toliko, da sem šel od doma na trening atletike in nazaj. Prvič sem se resno srečal s kolesarstvom malo drugače, ročni pogon in klečeč položaj pri svojih 27 letih in takrat sem lahko le občudoval svojo konkurenco preko spletnih medijev. Želel sem biti kot oni, tekmovati z njimi. Toda sanje so bile veliko večje kot je bila takrat moja kolesarska realnost. Na srečo sem po naključno prišel v stik z Aleksejem Dolinškom in tako je beseda dalo besedo in nekajkrat sva odpeljala krog ali dva v okolici Ivančne Gorice. Ker sem tekmovalni tip, mi srce ni dalo miru in kmalu so se moji apetiti v kolesarstvu povečali. Sanje so bile udeležba na paraolimpijskih igrah v Riu. Takrat je Aleksej prevzel vlogo glavnega selektorja v parakolesarski reprezentanci in njegova disciplina, perfekcionizem, želja po novem znanju in delavnost so skupaj z mojim karakterjem in jasnim ciljem obrodile sadove. 2016 sem tako nastopil pod taktirko Alekseja na paraolimpijskih igrah, ki sem jih še nekaj let prej le sanjal. Vesel sem, da je bil ob meni takrat Aleksej, ker je znal v težkih trenutkih spodbuditi moj tekmovalni nagon in me motivirati, ko je bilo na kolesu težko. Vesel sem tudi, da je na zadnjih treningih v Riu trpel z mano, ker sem takrat vedel, da sem odlično pripravljen. Hvala trener in hvala Aleksej za to kar si naredil in kar delaš.

Gregor Simčič, Črnomelj

Udeleženec ekstremne kolesarske Dirke okoli Slovenije 2012 in 2013.

“Z Aleksejem sva začela sodelovati, po srečnem naključju, v pripravah na moj prvi pravi izziv, DOS 2012. Že od nekdaj sem nagnjen k preizkušanju lastnih zmogljivosti. Aleksej mi je omogočil in pokazal, kako do njih po lažji poti. Že ob prvem pogledu na pristop, so izginili še tisti najmanjši dvomi v uspeh in uspešno sodelovanje. Super prilagodljiv, vedno dosegljiv in poln elana, zna dvignit motivacijo kadar je najbolj potrebno. Skratka, več kot dovolj razlogov, da nama je uspelo izpolniti zastavljene plane.” Gregor S.

Ivo Hafner, Ljubljana

2. mesto v kategoriji pokal Schneekope 2013 (Maraton Alpe + Maraton Franja + Juriš na Vršič).

“Kot rekreativni kolesar, ki se že leta ukvarja s kolesarjenjem in udeležuje rekreativnih kolesarskih preizkušenj, sem si letos zaželel preizkusiti, ali lahko z bolj strukturiranim  treningom tudi bolj napredujem. Ko sem spoznal Alekseja in mu razložil, kaj si želim, sva se takoj ujela. Iz osnovnega testa moči in laktatov sva prešla na sistematični trening, ki je kmalu pokazal navdušujoče rezultate. Z njegovo pomočjo, znanjem pri načrtovanju treningov in motivacijsko spodbudo mi je uspelo osvojiti drugo mesto pokala Schneekope v svoji kategoriji in se udeležiti svetovnega kolesarskega prvenstva za amaterje v Trentu. Upam, da bova naslednje leto naredila še večji korak naprej.”

Marko Sever, Dobravlje Ročni kolesar kategorije H4, dvakratni udeleženec paraolimpijskih iger (Atene, Sydney), nosilec vseh državnih para-atletskih rekordov na kratke, srednje in dolge proge. Marko želi nastopiti na poletnih paraolimpijskih igrah v Riu 2016.“Z ročnim kolesarstvom sem se začel ukvarjati leta 2008, sezona 2014 pa je zame prva profesionalna. Z Aleksejem sva začela sodelovati v zaključku lanske sezone in prvi rezultati v napredku so že vidni. Upam, da bova še naprej dobro sodelovala ter dosegla vse zastavljene cilje na moji športni poti.”

Danijela Svetik, Goriška Brda

Državna prvakinja v cestni vožnji 2013, državna prvakinja v kronometru 2013, absolutna zmagovalka velikega Maratona Franja 2013.

»Glede na to, da sem bila že pred poznanstvom Alekseja  v  dobri  fizični pripravljenosti , kar sem uspešno dokazovala z odličnimi uvrstitvami na kolesarskih tekmah v sezoni 2011 in 2012 sem od njega želela, da mi  v sezoni 2012/13 predstavi strokoven pristop treninga in njegovo realizacijo, ter razloži tisoč mojih »zakaj tako«. Priznati moram, da je bil pri tem zelo strokoven, prilagodljiv in resen mlad trener, ki mu je v veliki meri res do tega, da športniku  prisluhne in pomaga do željenega napredka. Hvaležna sem mu za vse rezultate, izkušnje in spoznanja, ki sem jih v »njegovem« obdobju dobila ter  za vse neštete odgovore in natančna pojasnila. Aleksej, hvala ti…«

Jana Bratina, Ajdovščina

2. mesto svetovno prvenstvo v gorskem maratonu 2016 (ekipno), 10. mesto na svetovnem prvenstvu v gorskem maratonu 2016 (posamično), 1.mesto in rekordni čas na Učka Vertical 2015 Državna članska prvakinja v gorskem teku 2013, 18. mesto na svetovnem prvenstvu v gorskem maratonu 2013, 4. mesto tek na Grintovec 2013.

“Redko srečaš človeka s tako sproščenim in hkrati strokovnim pristopom in neverjetnim občutkom za človeka. Aleksej se kot trener uspešno znajde v vseh vlogah, ne samo pri načrtovanju treninga. Zelo pomembno motivacijsko vlogo odigrata njegov entuziazem in občutek, da se nanj lahko zaneseš. Prav to je pomemben doprinos k mojim uspehom v letošnji sezoni.”

Vesna Štemberger in Filip Turk, Ljubljana

Udeleženca ekstremne kolesarske Dirke okoli Slovenije 2013.

“Projekta DOS 2013 v mešanih dvojicah, sem se lotil s pomočjo vrhunskega kolesarskega trenerja Alekseja Dolinška, ki me je v slabih šestih mesecih s pomočjo meritev in ustreznih individualnih treningov na dan natančno pripravil, da sem na dirki dosegel svoj maksimum. Nad napredkom sem tako navdušen, da bi ga rad imel ob sebi tudi pri naslednjih projektih, pa naj bo to DOS ali celo RAAM. ;)” Filip T.

»Do sodelovanja z Aleksejem sem prišla po naključju, ko sem iskala nekoga z referencami na področju priprave na DOS. Med pripravami je dnevno bdel nad treningi, me spodbujal, se mi prilagajal, ko je bilo potrebno, svetoval, odgovarjal na najbolj nemogoča vprašanja, skratka ves čas mi je bil na voljo. Na sami dirki pa sem tudi dejansko doumela, da sem res zelo dobro pripravljena, česar ne bi dosegla brez Aleksejevega budnega nadzora, strokovno zasnovanega treninga in ogromno znanja, ki ga nesebično deli naprej. Aleksej, hvala!!!« Vesna Š.

SEALPS 2017; trener udeležencev priprav na prvo amatersko etapno kolesarsko dirko v Sloveniji

Slovenska parakolesarska reprezentanca 2013-2019

Priborjena kvota za nastop na paraolimpijskih igrah v Riu de Janeiru 2016 in Tokiu 2020. Nastop na svetovnem prvenstvu v parakolesarstvu Maniago – Italija 2014, Nottwil – Švica 2015, Emmen – Nizozemska 2019