Hujšanje

Manj je več; visoko intenzivni intervalni trening (HIIT) 1.del 2

This entry was posted in Coaching Fiziologija Hujšanje Kaj pa če je vse res ? Tek Treniranje Zdravje Znanost on by

Ta članek boste brali: 4 minutŽe nekaj desetletij si športniki, trenerji in športni znanstveniki prizadevajo najti odgovor na “vprašanje za milijon dolarjev”. Vprašanje je na pogled preprosto: ali je bolje trenirati intervalno (HIIT* – visoko intenzivni intervalni trening) ali neprekinjeno dlje časa (LSD** – dolgotrajna vzdržljivost)? Čas je namreč dragocena dobrina; mar ne bi bilo […]

Kolesarji pojemo preveč!

This entry was posted in Fitnes Fiziologija Hujšanje Kolesarstvo Prehrana Treniranje Zdravje on by

Ta članek boste brali: 3 minutPretekli vikend sem v Italiji z nekaj prijatelji prekolesaril 600 kilometrski randonee (randonee ali brevet je netekmovalno kolesarjenje večjih razdalj, s časovno omejitvijo in kontrolnimi točkami na poti). Vsi tisti, ki se želimo prihodnje leto udeležiti najstarejše kolesarske prireditve na svetu, breveta Paris – Brest – Paris v razdalji 1.200 […]