Coaching


STRAVA ; problem za kolesarje?

Ta članek boste brali: 6 minut Različne športne aplikacije imajo nedvomno pozitiven učinek na rekreativne kolesarje. Omogočajo nam, da beležimo svojo vadbo, nadzorujemo intenzivnost treninga, uporabljamo navigacijo. Posledično se s treningom kolesarstva ukvarjamo še več in smo bolj zdravi. Manj pozornosti posvečamo negativnim učinkom takšnih aplikacij. Po izsledkih zadnje študije ima veliko ljudi resen STRAVA problem. […]


Kako in zakaj trening kolesarstva ?

Ta članek boste brali: 3 minut Na internetu imamo na voljo toliko informacij, nasvetov, programov treninga. Vsak dan nam športniki in trenerji preko socialnih omrežij servirajo podatke o vadbi. Potem imamo še celo množico študij, ki so razskovale to in ono metodo treninga. Preveč, da bi vsemu sledili, prebrali in razumeli? Tudi zame, pa se s […]


Prehlad, trening in zmogljivost

Ta članek boste brali: 3 minut Pogosta dilema, s katero se sreča vsak športnik in rekreativec… Prehlad, ki ga spremlja glavobol, nahod, siljenje na kašelj, morda blago povišana telesna temperatura. Kaj storiti, trenirati ali počivati v postelji? Kako trening vpliva na naš imunski sitem in kaj se zgodi, če imamo tekmo ravno takrat, ko smo prehlajeni? […]

Korona virus COVID-19 kolesarski trening

Frekvenca srca (pulz) pri intervalnem treningu

Ta članek boste brali: 2 minut Pogosto vprašanje, na katerega odgovarjam športnikom, je povezano s frekvenco srca (FS) med intervalnim treningom visoke intenzivnosti. O tej vrsti vzdržljivostnega treninga  sem že pisal v enem izmed prejšnjih člankov, načeloma pa gre za zelo učinkovito metodo, ki prinaša velik napredek tako rekreativcem kot vrhunskim športnikom. V osnovi gre za intervale […]


Kako v novo sezono?

Ta članek boste brali: 2 minut Čeprav profesionalni kolesarji sezono praviloma začenjajo v novembru, se marsikateri rekreativec odloči za začetek v janurju. Če ste med tistimi, ki težko najdejo motivacijo za začetek redne vadbe, boste morda v naslednjih vrsticah našli idejo, kako se čim prej spraviti na kolo, v telovadnico in še kam! Postavi si cilj […]