Intervalni trening

Frekvenca srca (pulz) pri intervalnem treningu

This entry was posted in Analiza treninga Coaching Fiziologija Intervalni trening Treniranje on by

Ta članek boste brali: 2 minutPogosto vprašanje, na katerega odgovarjam športnikom, je povezano s frekvenco srca (FS) med intervalnim treningom visoke intenzivnosti. O tej vrsti vzdržljivostnega treninga  sem že pisal v enem izmed prejšnjih člankov, načeloma pa gre za zelo učinkovito metodo, ki prinaša velik napredek tako rekreativcem kot vrhunskim športnikom. V osnovi gre za intervale […]

Visoko intenzivni intervalni trening (HIIT) 2. del

This entry was posted in Fiziologija Intervalni trening Kaj pa če je vse res ? Kolesarstvo Treniranje Znanost on by

Ta članek boste brali: 4 minutV prvem delu članka sem predstavil nekatere učinke in praktične primere uporabe visoko intenzivnega intervalnega treninga pri netrenirani populaciji. Visoko intenzivni intervalni trening (HIIT) je dokazano učinkovita oblika vadbe za izboljšanje zdravja ter kontrolo telesne teže. Številne znanstvene študije so potrdile, da je tovrstni trening v nekaterih primerih bolj učinkovit od […]