Ta članek boste brali: 3 minutVečno vprašanje je, ali so zmagovalci že rojeni ali kasneje “narejeni” v procesu treninga. Je torej mogoče, da kdorkoli postane državni, svetovni, olimpijski prvak, če se za to le dovolj potrudi? Mnogi to želijo verjeti. Obstajajo celo teorije, de je v 10.000 urah resne vadbe mogoče doseči vrhunski nivo v […]
Ta članek boste brali: 3 minutPogosto se zgodi, da temperature v začetku poletja hitro zrastejo. Na kolesarjenje v vročini takrat še nismo privajeni in to nam povzroča številne težave. Začetek poletja sovpada z večjimi maratoni kot je Franja, Maraton Alpe… Kaj moramo vedeti, da bo kolesarjenje v vročem vremenu bolj varno in nastop na maratonu […]
Ta članek boste brali: 3 minutTekmovanje v individualni vožnji na čas oz. kronometru velja v kolesarskem svetu za “dirko resnice”. Ker vožnja v zavetrju ni dovoljena, se kolesar sam bori s cesto, vremenskimi pogoji in predvsem časom. Najhitrejši izmed vseh zmaga. Kronometer Franja v razdalji 18,6km (rekreativci) uvrščamo med srednje dolge, tehnično manj zahtevne kronometre. […]
Ta članek boste brali: 3 minutGlede na nekatere znanstvene raziskave, imajo lahko (ultra) vzdržljivostni treningi in tekmovanja negativne vplive na zdravje-natančneje na srce in ožilje. V krvi kolesarjev in tekačev so namreč zaznali povečane koncentracije nekaterih hormonov, ki lahko spremljajo bolezni srca. Pa je res tako, kot kaže na prvi pogled? Splošni konsenz javnosti, da […]
Ta članek boste brali: 2 minutŽe tri dni zapored trenirate, utrujenost je več kot prisotna. Prvi dan so bili na sporedu intervali, drugi dan ponovitve daljših razdalj in včeraj 3 urni vzdržljivostni trening. Kaj storiti sedaj? Vzeti dan počitka ali zgolj opraviti krajšo “regeneracijsko” vožnjo/tek, da bo nov 3 dnevni cikel treninga šel lažje od […]
