Tek


Rekreacija ali specializacija? 2

Ta članek boste brali: 3 minut Ko sem pred dnevi za portal Prijavim.se pisal članek o ciklokrosu*, ki je odlična priložnost za podaljšanje tekmovalne sezone čez zimo, sem se zopet dotaknil temeljnega vprašanja – zakaj treniramo? Menim, da tako poklicni kot rekreativni športnik večkrat nima jasnega odgovora, kar običajno pomeni, da nima dolgoročnega načrta svoje “kariere”. […]


Manj je več; visoko intenzivni intervalni trening (HIIT) 1.del 2

Ta članek boste brali: 4 minut Že nekaj desetletij si športniki, trenerji in športni znanstveniki prizadevajo najti odgovor na “vprašanje za milijon dolarjev”. Vprašanje je na pogled preprosto: ali je bolje trenirati intervalno (HIIT* – visoko intenzivni intervalni trening) ali neprekinjeno dlje časa (LSD** – dolgotrajna vzdržljivost)? Čas je namreč dragocena dobrina; mar ne bi bilo […]


(De)trening

Ta članek boste brali: 2 minut Tako kot primerno načrtovana vadba vpliva na izboljšanje športnikove zmogljivosti, neaktivnost povzroči njen upad. V načrtovanju treninga tovrsten pojav do določene mere predvidimo – v prehodnem obdobju je treninga manj in je manj intenziven. Namen tega je, da se športnik  v tem času psihofizično odpočije od naporov, ki jih je […]


E-novice: Tek ali kolo?

Ta članek boste brali: < 1 minut V torek prihaja na vaše zaslone nova izdaja mesečnih e-novic. V njih razmišljam o tem, ali je tek primeren za kolesarje. To je dilema, ki jo pogosto zasledim. Če poznamo nekaj osnov mišične fiziologije, razumemo, zakaj je to drugačno gibanje od kolesarjenja in na kaj moramo biti pozorni. Podal sem […]


So zmagovalci rojeni ali narejeni ? 1

Ta članek boste brali: 3 minut Večno vprašanje je, ali so zmagovalci že rojeni ali kasneje “narejeni” v procesu treninga. Je torej mogoče, da kdorkoli postane državni, svetovni, olimpijski prvak, če se za to le dovolj potrudi? Mnogi to želijo verjeti. Obstajajo celo teorije, de je v 10.000 urah resne vadbe mogoče doseči vrhunski nivo v […]