Ta članek boste brali: 4 minutV prvem delu članka sem predstavil nekatere učinke in praktične primere uporabe visoko intenzivnega intervalnega treninga pri netrenirani populaciji. Visoko intenzivni intervalni trening (HIIT) je dokazano učinkovita oblika vadbe za izboljšanje zdravja ter kontrolo telesne teže. Številne znanstvene študije so potrdile, da je tovrstni trening v nekaterih primerih bolj učinkovit od […]
Ta članek boste brali: 3 minutVrhunski športniki so od nekdaj ob sebi imeli osebe, ki so jim pri treningu svetovale, jih spodbujale ter nudile strokovno povratno informacijo. Trener oz. Coach* je strokovnjak, ki športniku pomaga doseči njegove tekmovalne ali življenjske cilje. Kateri so najpogostejši razlogi, da se tako vrhunski kot rekreativni in amaterski športniki odločajo za […]
Ta članek boste brali: 3 minutLe kdo izmed rekreativcev se vsaj občasno ne primerja s profesionalnimi kolesarji? Zelo dobro priložnost za kaj takega so ponudili v znanstveni reviji Journal of Sports Sciences, kjer v nedavno objavljenem članku omogočajo vpogled v 6 let treninga in tekmovanja vrhunskega francoskega kolesarja Thibauta Pinota! Recept: dobra genetika + ogromno treninga Pinot je […]
Ta članek boste brali: 2 minutMotovun je prepoznavno zgodovinsko in turistično mestece na severu Istre, nedaleč od Buzeta. Šteje približno 600 prebivalcev in je zgrajeno na vzpetini nad dolino Mirne. Nekaj let obratuje pod vznožjem starega dela mesta avtokamp, ki je odprt celo leto. Nič čudnega, da je to zanimiva destinacija za kolesarje; tako cestne […]
Ta članek boste brali: 2 minutOktober in november sta za večino kolesarjev čas počitka. Tekmovanja so se končala, rekreativnih prireditev je že zelo malo in roko na srce – bilo jih je dovolj za eno sezono! To je idealen čas, da pregledamo, kaj smo dosegli v preteklih mesecih ter na podlagi svojih ciljev in podatkov testiranj […]
